2019年04月08日 (月)  19:30～21:00

【概要】

私たちは呼吸を、普段、無意識に行っています。
しかし、呼吸は意識のコントロール下に置くこともできます。
ひたすら呼吸のみに意識を向けて行けば、マインドフルネスになります。
また、ゆっくりお腹で長い呼吸をすれば、腹式呼吸となります。
また、吸う、吐く、止めるなどで、動作を合わせてタイミングをとることも出来ます。

動物は酸素を活用することで、進化の過程で素早く長く動けることを獲得しました。
鳥と人間では、肺の構造が異なります。どちらが、進化系でしょうか？

呼吸の理論、進化の過程、武術としての呼吸、瞑想としての呼吸など説明します。
そして、呼吸を体感しながら、みんなで意見交換を行います。
「呼吸」に興味のある方は、どなたでも、参加をお待ちしております。

テーマの座学で意見交換した後は、24式太極拳をベースにした軽いエクササイズを行います。
座学に約45分間、軽いエクササイズに約45分間の配分です。

太極拳の伝統の動きを学びながら、心と身体の調和を体感しましょう。
開催場所は本に囲まれた静かな部屋です。身体と静かに向き合える理想的な環境です。

服装は普段着で大丈夫です。一回だけの参加でも、リフレッシュできると思います。


【会場】
アカデミーヒルズ


【対象】
六本木・アークヒルズライブラリー コミュニティメンバー


【参加方法】
マイページ の「ライブラリー」にある「メンバーズ・コミュニティ」「参加申込み/お問い合わせ先」に記載のコミュニティ代表まで連絡の上、ご参加ください。


★あわせてご覧ください。
メンバーズ・コミュニティ「武術研究会」潜入レポートはこちら。