六本木ヒルズライブラリー
イベント

--武術研究会 第9回定例会テーマ「太極拳、インナーマッスルと姿勢について」--

武術研究会(19:15~20:45) グレート・ブックス・ライブラリー

メンバーズ・コミュニティ

武道、スポーツ格闘技から健康太極拳まで、武術情報をシェアしながら交流する会です。武術の歴史、技の理論、精神性、姿勢や呼吸についてなど、幅広い題材で知識や経験談を共有します。

日時

2018年02月27日 (火)  19:15~20:45
終了しています

内容

【概要】

伝統太極拳を通じて、武術交流をはかる会です。

今回のテーマは姿勢です。太極拳を行うと姿勢が良くなると言われます。
それは何故でしょうか?

太極拳は丹田のエンジンを回すことにより勁(けい)という力を発生させます。
その勁は、仙骨、腰椎、背骨の動きとして手足に伝わっていきます。
そして勁の伝達に大きな役割を担っているのが、深層筋(インナーマッスル)です。

深層筋は身体の奥深くにあるため、意識するのはなかなか難しいです。
しかし、我々の姿勢は、この深層筋によりほぼ無意識にバランスが保たれています。
太極拳のスローな運動は腹式呼吸をしながら深層筋(コア・マッスル)を使います。

腹筋などの表層筋の力を抜き、体幹を緩めることにより、深層筋を活性化させます。
太極拳は身体の中心軸に一本の線が頭頂まで貫いた意の感覚で動いていきます。
ですから、修練とともに自然に姿勢が良くなっていきます。

太極拳の姿勢の理論を学ぶと同時に、その姿勢を実際に体感いたしましょう。
そして、気が丹田に落ち、意が頭頂まで貫いた姿勢について意見交換しましょう。
ヨガ、能、舞踊、ダンス、弓道、禅などとも、共通部分はあると思います。

テーマ座学の後は、24式太極拳をベースにした軽いエクソサイズを行います。
太極拳の伝統の動きを学びながら、心と身体の調和を体感しましょう。
開催場所は本に囲まれた静かな部屋です。身体と静かに向き合える理想的な環境です。

太極拳は、身体と空間を一体化させるようなスローな動きに特徴があります。
このスローなイメージトレーニング手法は他の武術との差別化になっています。

インナーマッスルで身体の中心軸が最初に動き、その動きが全身に伝搬されます。
この全身がつながったスローな動きが自律神経を調節し、血行を促進させます。

24式太極拳は、伝統の楊式太極拳の型をそのまま短くして受け継いでいます。
ですから、武術家が内勁(ないけい)を練る鍛錬型としても、非常に優れています。
内勁の意味に関しては、www.lifestyle-scm.jpの記述を参考にしてください。

太極拳経験者も、スクールでは習えない伝統の動きに新たな発見があると思います。
経験のない初めての方でも、参加いただけるようにプログラムを配慮しています。
少しでも武術と健康に興味や関心のある方は、気軽にご参加ください。
服装は普段着で大丈夫です。一回だけの参加でも、リフレッシュできると思います。


【会場】
アカデミーヒルズ


【対象】
六本木・アークヒルズライブラリー コミュニティメンバー


【参加方法】
マイページ の「ライブラリー」にある「メンバーズ・コミュニティ」「参加申込み/お問い合わせ先」に記載のコミュニティ代表まで連絡の上、ご参加ください。



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