六本木ヒルズライブラリー
書 籍
ライブラリアンの書評 2017年5月
毎日続々と新刊書籍を入荷するライブラリー。その数は月に200~300冊。
その書籍を司るライブラリアンが、「まさに今」気になる本は何?
みなさんは、日々の「習慣」をお持ちですか?
良いことであれ悪いことであれ、人は何かしらの習慣をくりかえす生き物。朝起きて歯を磨き、顔を洗うことも習慣ですし、食後のコーヒーは欠かさないというのも習慣。コーヒーには砂糖やミルクを入れる? もしかすると味ではなく無意識のうちに、習慣で入れているかもしれません。
「習慣」をテーマにした本は長らくの人気であり、数多くのタイトルがあります。
いずれの本も「良き習慣を味方につける」ことを謳い、よりよき自分になろう! という向上心に応えます。
けれども! なかなか身につかないのが悩みどころ。「1日に30回」の腕立て伏せをする習慣を、ある時「よし!」と決意してやってみても、数日経てばやめてしまった…なんて経験、ありませんか?
本書は「なかなか身につけられない習慣」を、細かく刻んで小さくする、すなわち「小さな習慣」を提案します。
たとえば「1日に1回」の腕立て伏せならばできるのでは? 確かに1回ならできそうです。気が向いたら、その回数を自分が好きなだけ伸ばしてあげればいいのです。
さらにその1回をより細かに「ばかばかしいくらい小さく」します。とりあえず腕立て伏せをする体勢になってみる。あるいはうつぶせになってみる。踏み出す一歩が簡単であればあるほど、取り組みやすいのが「小さな習慣」です。
習慣にまつわる、こんな言葉をご存じですか。
「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる」
なりたい自分になるためには、ほんのささいな一歩から。
まずは本書を「毎日2ページ読む」といった「小さな習慣」から、はじめてみませんか。
(ライブラリアン:結縄 久俊)
小さな習慣
スティーヴン・ガイズ:田口未和ダイヤモンド社
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