2010年07月18日 (日)  13:00—15:00

暑いとき、身体はついつい冷たいものを求めてしまうもの。でもそれが夏バテの根本的な原因！そんなときには、今流行の加圧トレーニングの要素を元々含んでいる器具いらずの東洋の伝統的スロートレーニングがおススメ！オーバーワークで身体を熱くするのではなく、芯から温める♪これが東洋的な考え方。新陳代謝をUPして、内臓機能も活性化させた身体から若返りホルモンの分泌を促して、ハリのあるお肌を手に入れましょう♪

＜当日の講座内容＞

1.　チーゴンについて　（15分）
　　・3つの基本理念「正体　正食　正想」から成る東洋的メソッド『チーゴン』についてお話をします。

2.　東洋の文化が誇る伝統的な中国武術式スロートレーニングについて　（30分）
　　・中国武術式スロートレーニングの効能とは?!
　　・若返りホルモンの分泌を促すには・・・。

3.　”海外でも活躍中のファッションモデル”も実践しているチーゴンボディケアメソッド　（15分）
　　・凝り固まった筋肉をほぐしていき、氣血を巡らせていくメソッドです。
　　・内臓が活性化することで、腸の動きが良くなり、肌質改善につながります。
　　・肩こり、背骨や骨盤のゆがみを予防します。

4.　伝統的な中国武術式スロートレーニングの実践（氣の開閉、龍の形、水瓶形、弾腿）　（30分）
　　・東洋的なゆっくりとした動きの形を通して、体の体幹、深層筋を鍛えます。
　　・新陳代謝が改善されるので、身体が芯からじんわりと心地よい温かさに包まれます。

5.　TANTOKO　（中国武術式鍛錬法）　（10分）
　　・頭は瞑想状態で、体は中腰を一定に保ちながら氣血を循環させる静的（アイソメトリック）全身運動を体験します。
　　・各々の身体に内在しているエネルギーを鍛える画期的なメソッドです。

6.　MEISO　（中国武術式瞑想法）　（15分）
　　・チーゴン独特の中国武術式瞑想法で内観をしながら、自身をリラックス状態へと導く時間です。

7.　真向法と氣の開放　（5分）
　　・次の日に疲れを残さないために、体のケアを行うと同時に、エクササイズで練り上げた自身の氣を整えます。