2010年06月20日 (日)  13:00—15:00

女性の美しさは外見だけでなく、ココロに余裕があって生き生きしていることも大切な要素です。そして、ココロを安定させるには、ネガティブな感情を上手に活かすことが不可欠。特にお悩みとして多い不安と怒りについて、そのしくみと対処法を自分自身の体験と照らし合わせながら学んでみませんか。講師は「怒り」についての著書もある心理カウンセラーです。ご一緒にイライラを減らして楽しい夏を迎えましょう。

＜当日の講座内容＞

1.　感情について　（10分）
　　・ポジティブな感情とネガティブな感情

2.　ネガティブな感情について　（20分）
　　・怒りと不安のしくみ

3.　怒りと不安の対処法　（30分）
　　・ワークシートによる自己分析
　　・グループシェア

4.　怒りの上手な表現法　（50分）
　　・4つの表現方法とアサーション
　　・ワークシート
　　・グループシェア