2010年05月16日 (日)  16:30—18:30

ファッションやメイクがキマっていても、姿勢が悪いとなんだかくたびれて老けた印象になります。美姿勢教育のカリスマ・兼子ただしの「姿勢矯正ストレッチ」は、その場で関節を正しい位置に戻すストレッチを行い、「座る」「立つ」「歩く」の日常動作をほんの少し意識するだけで、猫背や体のゆがみがなおり、憧れのメリハリBodyを手に入れることができます。また、このセミナーで、ウォーキングをマスターすれば、特になかなか細くならない下半身も、みるみる痩せて、ダイエットにも最適！夏直前！美しい姿勢とメリハリBODYを手に入れましょう！

＜当日の講座内容＞

1.　「兼子式姿勢矯正ストレッチ」とは？　（15分）
　　・なぜ日本人には、下半身太りと猫背が多いのか
　　・伸びストレッチの効果　
　　　①やわらかBody＝メリハリBody
　　　②血行が良くなる＝肩こり解消
　　　③代謝がアップ＝ダイエット
　　　④伸筋が伸びる＝ストレス軽減

2.　姿勢チェック＆即効で姿勢矯正　（15分）
　　・受講者の姿勢をチェックして、猫背やレッグラインの崩れを即効でなおす

3.　メリハリBodyになる伸びストレッチ＆姿勢矯正レッスン　（30分）

4.　美姿勢を作る「立ち方」レッスン　（15分）
　　・立ち方の基本
　　・片脚立ちでのバランスレッスン

5.　美姿勢を作る「座り方」レッスン　（15分）
　　・カフェや食事のとき
　　・デスクワークやパソコンを打つとき

6.　美姿勢ウォーキング・レッスン　（20分）
　　・下半身がみるみる痩せる「兼子式後ろ脚ウォーキング」
　　・ハイヒールでのビューティー・ウォーキング　

7.　まとめ・質疑応答　（10分）