2010年02月14日 (日)  13:00—15:00

ファッションやメイクがキマっていても、姿勢が悪いとなんだかくたびれて老けた印象になります。美姿勢教育のカリスマ・兼子ただしの「姿勢矯正ストレッチ」は、関節を正しい位置に戻すストレッチを行い、「座る」「立つ」「歩く」の日常動作をほんの少し意識するだけで、猫背や体のゆがみがなおり、憧れのメリハリBodyを手に入れることができます。特になかなか細くならない下半身も、みるみる痩せて、ダイエットにも最適！流行のショートパンツをみんなではきましょう！

＜当日の講座内容＞

1.　「兼子式姿勢矯正ストレッチ」とは？　（15分）
　　・なぜ日本人には、下半身太りと猫背が多いのか
　　・ストレッチの効果
　　①やわらかBOdy＝メリハリBody　　
　　②血行が良くなる＝肩こり解消
　　③代謝がアップ＝ダイエット
　　④伸筋が伸びる＝ストレス軽減

2.　姿勢チェック＆即効で姿勢矯正　（15分）
　　・受講者の姿勢をチェックして、猫背やレッグラインの崩れを即効でなおす

3.　メリハリBodyになる姿勢矯正レッスン　（30分）
　　・ネックラインを作るストレッチ
　　・バストラインを作るストレッチ
　　・アームラインを作るストレッチ
　　・ウエストラインを作るストレッチ　
　　・ヒップラインを作るストレッチ
　　・レッグラインを作るストレッチ

4.　美姿勢を作る「立ち方」レッスン　（15分）
　　・立ち方の基本
　　・片脚立ちでのバランスレッスン

5.　美姿勢を作る「座り方」レッスン　（15分）
　　・カフェや食事のとき
　　・デスクワークやパソコンを打つとき

5.　美姿勢ウォーキング・レッスン　（20分）
　　・下半身がみるみる痩せる「兼子式後ろ脚ウォーキング」
　　・ハイヒールでのビューティー・ウォーキング　

6.　まとめ・質疑応答　（10分）