2009年11月29日 (日)  13:00—15:00

秋深まるこの季節、多忙な毎日からちょっと抜け出してMEISOをしてみませんか？古来中国より正統伝承されてきたチーゴンを元にしたメンタルトレーニング術をお伝えします。仕事の能率UPや精神力を強化したいビジネスパーソンに最適です。ゆったりとした動きのチーゴンエクササイズで基礎代謝をUPして、身体のメンテナンスも行います。コツコツと実践してみて下さい。その積み重ねが、ワンステップ上の自分に出逢う近道になります！

＜当日の講座内容＞

1.　チーゴンについて　（20分）
　　・講師より『東洋の至宝　チーゴン』の歴史的な説明についてお話をします。

2.　東洋医学と経絡、経穴について　（20分）
　　・チーゴンを行う上で必要な東洋医学に基づく経絡や経穴（俗にいうツボ）についてお話します。

3.　チーゴンメンタルトレーニング　（30分）
　　・チーゴン独特の中国式瞑想で内観をしながら、自身をリラックス状態へと導く時間です。

4.　チーゴンストレッチ　（15分）
　　・凝り固まった筋肉をほぐしていき、氣血を巡らせていくメソッドです。

5.　氣の開閉と基本功　（15分）
　　・ゆっくりとした動きの形を通して、体の体幹、深層筋を鍛え、基礎代謝の良い体を作っていきます。

6.　站椿功　（10分）
　　・頭は瞑想状態で、体は中腰を一定に保ちながら氣血を循環させる画期的なメソッド（中国武術式瞑想法）です。
※中国武術の世界では、秘術として代々伝えられています。

7.　真向法と氣の開放　（10分）
　　・次の日に疲れを残さないために、体のケアを行うと同時に、エクササイズで練り上げた自身の氣を整えます。