〜瞑想・氣功・武術でカラダを内と外から磨く〜
本物のカラダ作りをめざす新しいアジアンメソッド チーゴンマーシャルアーツ

瞑想から始まるチーゴンマーシャルアーツは、自身を見つめ直す貴重な時間をご提供すると共に、氣功（チーゴン）や食生活アドバイスを通して、太りにくい体質作りのお手伝いを致します。前半の氣功エクササイズに続いて行われる、武術（カンフー）エクササイズを通して、有酸素運動も同時に行える画期的なニューメソッドで、特に美意識の高い女性には好評です。是非この機会に、正統に伝わる本物の氣功をお試し下さい。

＜当日の講座内容＞

氣功（チーゴン）エクササイズ　60分

1. 氣功（チーゴン）について（10分）
   • 総師範より氣功の基本的な説明を致します。
2. 瞑想（10分）
   • 自身を見つめなおす時間です。
3. 導入（15分）
   • 凝り固まった筋肉をほぐしていき、氣血を巡らせていく準備運動です。
4. 氣の開閉と基本功（15分）
   • ゆっくりとした動きの形を通して、体の体幹、深層筋を鍛え、代謝の良い体を作っていきます。
5. 站椿功（10分）
   • 頭は瞑想状態で、体は中腰を一定に保ちながら氣血を循環させる画期的なメソッド（立って行う禅のようなもの）です。
     ※中国武術の世界では、秘術として代々伝えられています。

武術（カンフー）エクササイズ　60分

6. 着替え（10分）
   • 氣功エクササイズで流した汗は、老廃物を多く含むので、皮膚から再吸収しないために着替えの時間を10分ご用意いたします。女性と男性、各々簡易更衣室で着替えていただきます。
7. 武術の基本形（20分）
   • プロ中国格闘技：散打の基本形を行います。拳の握り方と構えの姿勢から丁寧に指導致します。
8. 基本形の反復練習とミット打ち（15分）
   • ミットに向かって、反復練習した突きや蹴りの実践練習で、日頃のストレス解消！
9. 真向法（10分）
   • 次の日に疲れを残さないために、体のケアを行うと同時に激しい運動で熱くなった体をクールダウンします。
10. 氣の開放（5分）
    • 仰向けになって、エクササイズで練り上げた自身の氣を整えます。

• ※運動しやすい服装（ジャージ等）、着替え用Tシャツ2〜3枚、汗拭き用タオル2枚程度、運動靴（スニーカー等）、敷きタオル（ヨガマットでも構いません）をご持参ください。滑り止め軍手をご持参ください。（100円で当日購入も可能）

講師：太田真澄
Qi Gong Fitness Studio代表
国際神意功連盟 神意会 日本代表、国際神意氣功武術協会 太田道場総師範
東洋医学治療研究会特別会員、中医整体医師、東洋医学研究家
日本拳法四段、日本拳法会指導員兼審判員、食生活アドバイザー
日本拳法チャンピオンであり、散打（チャイニーズキックボクシング）でも活躍した元総合格闘家。
サンフランシスコのチャイナタウンで伝統武術（中国で最高峰の拳法と称された「意拳（いけん）」）の指導をしていた中国人の正統伝承者から、その真髄を日本人として初めて正統に伝授された太田光信創始（神意拳 太田道場の創始者）の唯一の内弟子であり後継者。
現在、日本で神意拳を指導できる唯一の氣功武術家。
アメリカから帰国後、日本の「太田道場」、「チーゴン フィットネス スタジオ」更に、テレビや雑誌等のメディアを通じて、氣功（チーゴン）や瞑想法、食生活アドバイスを教授し、特に日本人女性の美意識や健康、体質の改善に積極的に取り組む。
また、心と体は切り離すことはできないという東洋的理論を一人でも多くの方に広めるべく、定期的に氣功（チーゴン）に関するセミナーを東京と神戸で開催している。

• Qi Gong Fitness Studio