表情筋エクササイズ
〜口もとからはじめるビューティフルエイジング〜

表情筋は鍛えることで、肌に弾力や張りを回復し、頬のたるみ・二重アゴ・首筋のシワなどを若々しい素肌を取り戻すことが可能になります。表情筋エクササイズで、肌にハリ！頬をリフトアップ！いつまでも若くいたい（＝アンチエイジング）という思いを持って、年を重ねる事が楽しくなるビューティフルエイジングを一緒に目指しましょう。 レッスン後は、使った筋肉をほぐす為にお口の中と外からのアプローチによる歯科衛生士ならではのマッサージ法を伝授します！

＜当日の講座内容＞

1. 表情筋エクササイズについて イントロダクション（25分）
   • ウォーミングアップ（エクササイズ1つ）
   • 正しい舌の位置と鼻呼吸について
2. 表情筋エクササイズ（45分）
   • 舌グルグルエクササイズ
   • 空気プクプクエクササイズ
   • 音楽に合わせてダイナミックストレッチ＆表情筋エクササイズ（フィットネスインストラクターによるVTRに合わせて）
3. セルフリンパマッサージ（20分）
   • 自宅でできる簡単セルフリンパマッサージ
4. ビューティフルエイジング学（20分）
   • 日々美しく過ごすためのポイント
   • 表情筋エクササイズのまとめ
5. 質疑応答（10分）

• ※手鏡をお持ちください。動きやすい服装でお越しください。ヨガマット、もしくは、大きめのバスタオルをお持ちください。
  エクササイズ中、水分補給をしていただきますので飲み物をお持ちください。

講師：内田佳代
ETERNAL SMILE代表
フリーランス歯科衛生士、表情筋トレーナー
東京医科歯科大学歯学部附属歯科衛生士学校卒（現：歯学部口腔保健学科）
歯周病専門医にて研修を受けた後、一般歯科・審美歯科勤務。
フリーランスとして活動しはじめ、以後保健所・都立病院・一般歯科と数件のクリニックと契約。現在は予防・審美歯科を中心に都内のクリニックにて活動中
また、口腔筋機能療法と解剖学的見地より考案された表情筋エクササイズを提供、表情筋トレーナーとしても活動し、表情筋エクササイズやリンパマッサージを主とするサロンを都内にて経営。
医療従事者プロフェッショナル集団「コメディエンヌ」所属。異業種の有資格者とのセミナーやワークショップを開く。

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