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タイ流セルフマッサージ＆エクササイズで
サンダルの似合う脚になる！！
2008年6月29日（日） 16:30〜18:30
夏が近づいてきました。今年はカラフルな色のサンダルが大流行しそう。一足早く、サンダルの似合う脚作りを行いましょう。O脚、X脚そして、足先の冷えの解消が気になる方にお勧めセルフマッサージ＆エクササイズをご紹介します。
- ＜当日の講座内容＞
- 自分の脚の形と身体のクセを知る(20分）
- O脚もX脚もいくつかパターンがある為、資料を参照に自分の形と身体のクセを認識する
- 股関節、骨盤を中心としたエクササイズで骨格の調整を実践する（30分）
- セルフマッサージで、筋肉をほぐしリンパの流れを促進
- バランスの良い体の使い方を経験し、日頃のクセや骨盤の歪みを認識する（20分）
- 自然で安定したウオーキングのコツを掴む
- だるさ、冷え対策のプチ知識（30分）
- リラックスと呼吸の効果
- まとめ、Q&A（20分）
- 自分の脚の形と身体のクセを知る(20分）
- ※動きやすい服装でお越しください。ヨガマット、もしくは、大きめのバスタオルをお持ちください。
お気に入りのサンダルがあればお持ち下さい。
村上ミユキ
ITM渋谷ヌアボラーンスクール代表/セルフケアコーデイネーター
タイ伝統療法のスペシャリストとして活躍。主に「女性の健康と綺麗」のサポートを行う。得意の「靴、アシ、ココロ」を中心にしたセルフケアコーデイネートは、そのハイレベルな指導と効果の高さでメデイアの注目を集め、OL〜ミセスまで幅広い層の女性に定評がある。ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を通し、しなやかな日本女性として抜擢され、2006年資生堂TSUBAKI（つばき）CM 〜ヨガ偏〜に出演。セラピストアカデミー、カウンセリングカレッジで講師を務める他、企業の健康促進プロジェクトなどに携わりコンサルタント業務も行う。
| 開催日時 | 2008年6月29日（日） 16:30〜18:30 |
|---|---|
| 会場 | 六本木アカデミーヒルズ40または49（六本木ヒルズ森タワー40階、49階） |
| 受講料 | 3,000円（税込） |
- ※資料・教材などの準備がございますので、当日の欠席は固くお断り致します。
- アカデミーヒルズの講座をご参加いただいたことがあるお客様はまずマイページにログインしてからお申し込み下さい。
当Webサイトで取得いたしますお客様の個人情報は、当社のプライバシーポリシーにもとづき利用させていただきます。
- アカデミーヒルズライブラリーメンバー、アーク都市塾塾生の方は、会員証を当日ご提示ください。
特別価格2,500円で受講いただけます。
※お忘れの場合は、ご対応できませんのでご注意下さい。 - お子様（3歳以上）ご同伴の場合、お一人につき2,000円（税込）の入場料を頂きます。
- アーテリジェントスクールの講座開催会場階（49階もしくは40階）は、開催当日のみ2階アカデミーヒルズ受付カウンターに設置している看板を必ずご確認ください。
- 当日は、受付が混雑する恐れがございます。時間に余裕を持ってご来場下さい。
- お申し込み時にご登録いただいた情報へアカデミーヒルズからメルマガ等スクール情報をご案内させていただきます。
- 授業の円滑な進行のためお申し込み時に頂きます情報の「氏」のみ講師へ提供させていただきます。
